Tiroid bezinin metabolizma üzerindeki kritik rolü ve tiroid yetersizliğinin kilo alımıyla olan ilişkisi, birçok kişiyi kilo verme hedefiyle tiroid takviyelerine yöneltiyor. Piyasada "tiroid sağlığı" veya "tiroid desteği" adı altında satılan bu ürünler, hızlı kilo verme vaatleriyle dikkat çekse de, endokrinoloji uzmanları bu konuda önemli uyarılarda bulunuyor. Uzmanlar, bu takviyelerin çoğu zaman vaat ettiklerini yerine getirmediği gibi, ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor. Vücudumuzun bu kelebek şeklindeki önemli bezinin işleyişini desteklemek adına alınan bilinçsiz takviyelerin, faydadan çok zarar getirme potansiyeli taşıdığına dikkat çekiliyor. Bu haberimizde, tiroid takviyelerinin ardındaki gerçekleri, uzman görüşlerini ve sağlıklı kilo yönetimi için güvenilir yolları detaylandıracağız.

Kilo Verme Amacıyla Tiroid Takviyeleri Gerçekten İşe Yarıyor mu?

Tiroid takviyeleri, özellikle metabolizmayı düzenleme işlevi ve az çalışan tiroidin kilo alımına yol açması gibi nedenlerle, kilo vermek isteyenler arasında oldukça popüler bir tercih haline geldi. Ancak endokrinoloji uzmanları, bu takviyelerin metabolizma hızlandırıcı bir etkisi olduğuna dair herhangi bir klinik kanıtın bulunmadığını açıkça ifade ediyor. Üstelik, tiroid fonksiyonları normal düzeyde olan bireylerin bu takviyeleri kullanmaları, hipertiroidi adı verilen tiroidin aşırı çalışması durumunun gelişme riskini beraberinde getiriyor. Bu durum ise kalp atışlarında düzensizlikler, ellerde titreme, aşırı terleme, anksiyete ve kas zayıflığı gibi ciddi sağlık problemlerine yol açabiliyor.

Comite Center for Precision Medicine and Health'in kurucusu ve endokrinolog Florence Comite, MD, "Bazı insanlar, az çalışan bir tiroidin, yani hipotiroidizmin, kilo alımına neden olabileceği düşüncesiyle tiroid takviyelerinin kilo vermelerine yardımcı olacağını zannederek bu ürünleri kullanıyor," şeklinde durumu açıklıyor. Uzmanlar, eğer kilo alımınızın tiroid rahatsızlığıyla ilişkili olup olmadığını merak ediyorsanız, öncelikle bu temel soruyu yanıtlamanız gerektiğini vurguluyor. Boynunuzun ön kısmında yer alan kelebek şeklindeki tiroid bezi, metabolizmayı düzenleyen bir hormon üretmekle görevli.

Uzmanlar Neden Tiroid Takviyelerine Karşı Çıkıyor?

Tiroid bezinin doğru çalışmadığını düşünenler için takviye almak mantıklı görünebilir. Ancak doktorlara tiroid takviyelerinin kullanımı sorulduğunda, hepsi benzer bir yanıt veriyor: "Yapmayın." Bunun en temel nedenlerinden biri, takviye ürünlerinin Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç İdaresi (U.S. Food and Drug Administration) tarafından düzenlenmiyor olması. Doktor Florence Comite, "Reçetesiz satılan bir takviyenin içinde ne kadar madde bulunduğunu bilmek zor, hatta imkansızdır," diyerek bu düzenleme eksikliğine dikkat çekiyor. Takviyeler, doktorların tiroid rahatsızlıkları için reçete ettiği ilaçlarla aynı değildir ve bu durum ciddi bir fark yaratır.

Texas Diyabet ve Endokrinoloji Merkezi'nden endokrinolog Jean Chen, MD, tiroid sağlığını doğrudan iyileştirecek reçetesiz satılan bir ürün veya yaşam tarzı programı bulunmadığını belirtiyor. Dr. Comite, hipotiroidi tanısı konmuş kişilerin tiroid hormonu seviyelerini dengelemek için doktorlar tarafından ilaç reçete edilebileceğini ve bu ilaçların kilo kaybına yol açabileceğini ekliyor. Ancak takviyeler bambaşka bir kategori. Tiroid fonksiyonları optimal düzeyde olan bir kişinin tiroid takviyesi alması durumunda, Dr. Comite, bu takviyelerin kilo vermeye yardımcı olduğuna dair hiçbir kanıt bulunmadığını ve güvenliklerinin de garanti edilmediğini vurguluyor.

Tiroid Takviyelerinin İçeriğinde Neler Var ve Riskleri Nelerdir?

Bazı tiroid takviyeleri, T3 ve T4 gibi tiroid hormonlarını yüksek miktarlarda içerebilir. Takviyelerin denetlenmemesi nedeniyle, doktorlar bu hormon seviyelerinin reçeteli ilaçlardakinden bile daha yüksek olabileceği konusunda uyarıyorlar. Bu durum, aşırı aktif bir tiroid (hipertiroidi) geliştirme riskini artırır ve düzensiz kalp atışları, el titremeleri, terleme, anksiyete ve kas güçsüzlüğü gibi bir dizi sağlık sorununu tetikleyebilir.

copyrightentazehaber.com

Fotoğraf: Kilo Vermek Uğruna Sağlığınızdan Olmayın: Tiroid Takviyeleri Hakkında Uzmanlardan Şok Uyarı!

Birçok tiroid takviyesi ayrıca iyot, demir, selenyum, çinko, D vitamini ve A vitamini gibi sağlıklı tiroid fonksiyonları için gerekli olan besin maddelerini de içerir. Bununla birlikte, zaten sağlıklı bir tiroidiniz varsa, bu besin maddelerini aşırı miktarda almak, aslında tiroid problemlerine yol açabilir. Dr. Chen, günlük olarak çok fazla iyot tüketmenin zamanla iyot toksisitesine ve tiroid düzenlemesinde bozukluğa neden olabileceğini açıklıyor. Tiroidin "hassas ve kesin" bir organ olduğunu belirten Dr. Comite, "Tiroid hormonu seviyelerindeki sapmalar, hızlı kalp atışı, kemik incelmesi veya kas oluşumunda bozukluklar gibi sağlık sorunlarına yol açabilir ve ayrıca hafızayı ve bilişsel yetenekleri de etkiler," diye ekliyor. Eski bir araştırma, selenyum takviyelerinin Hashimoto hastalığı gibi otoimmün tiroid rahatsızlıkları için faydalı olabileceğini öne sürse de, bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır.

Sağlıklı Bir Tiroid ve Kilo Yönetimi İçin Neler Yapılmalı?

Tiroidinizin iyi çalışmadığını düşünüyorsanız, sorunun kökenine inmek ve etkili bir çözüm bulmak için takviyelere değil, bir doktora başvurmanız en doğru yoldur. Doktorlar genellikle denetimsiz oldukları için tiroid takviyelerini önermiyorlar. Dr. Chen, "Bu takviyelerin gerçekten listelenen içerikleri barındırıp barındırmadığını bilmek zordur," diyor. Ancak bir hasta takviye kullanmaya karar verirse, herhangi bir iyileşme hissetmezse veya yeni belirtiler ortaya çıkarsa, takviyeyi bırakmasını öneriyor. Herhangi bir tiroid sağlığı takviyesi almadan önce sağlık uzmanınıza danışmak en güvenli yaklaşımdır. Doktorunuz tiroid hormonu seviyelerinizi kontrol edebilir ve gerekirse ilaç yazabilir veya kilo verme hedeflerinize ulaşmanız için başka alternatifler sunabilir.

Doğrudan tiroid sağlığını artırmanın kesin bir yolu olmadığını belirten Dr. Comite, "Hastalarıma her zaman daha az işlenmiş gıda yemelerini veya glüten veya süt ürünleri içeren bazı gıdaları hayatlarından çıkarmalarını denemeleri için teşvik ettiğimi söylüyorum. Ancak, diyet veya yaşam tarzı değişikliklerinin tiroid bezine yardımcı olduğuna veya onu koruduğuna dair güçlü veriler bulunmamaktadır," ifadelerini kullanıyor. Yine de, diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri, bazı semptomları yönetmenize ve genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. Kilo verme hedefiniz varsa, bu değişiklikler tiroid takviyesinden çok daha etkili olacaktır.

Dr. Comite'nin önerileri şunlardır:

• Stresi Azaltın ve Yönetin: Stres, vücudunuzun ve zihninizin işleyişini etkileyebilir.
• Yeterli Uyku Alın ve Düzenli Egzersiz Yapın: Kardiyo ve güç antrenmanları da dahil olmak üzere düzenli fiziksel aktivite, optimal tiroid aktivitesini destekleyecektir.
• Yoga ve Meditasyon Gibi Onarıcı Aktiviteler Benimseyin: Bu tür uygulamalar genel sağlığı teşvik eder.

Tiroidinizin en iyi şekilde çalışması için belirli besinlere ihtiyaç duyulsa da, bu besinleri takviyelerden ziyade gıdalardan almak daha faydalıdır. Aşağıdaki gıdaları içeren sağlıklı bir diyet planı uygulayın:

• Meyveler, sebzeler, tam tahıllar, yağsız protein ve sağlıklı yağlar.
• Antioksidan açısından zengin gıdalar (çilek, portakal, ıspanak gibi) iltihap önleyici özelliklere sahiptir.
• Omega-3, selenyum ve çinko içeren balık, yağsız etler, baklagiller ve kuruyemişler, tiroid fonksiyonunuz için faydalıdır.

İyot açısından zengin gıdaları (deniz yosunu, morina, süt ürünleri, ton balığı ve yumurta gibi) aşırı tüketmekten kaçının. Unutmayın, sağlığınız için en doğru kararları almak adına her zaman bir uzmana danışmak hayati önem taşır.