Maria Shriver'ın son açıklamalarına göre, bir beyne sahip olan herkes Alzheimer hastalığına yakalanma riski taşıyor. Bu durum kulağa rahatsız edici gelse de Shriver'ın mesajı umut dolu bir yaklaşım sunuyor.

Shriver Ailesinin Alzheimer Mücadelesi

Shriver, dejeneratif beyin hastalığına yabancı değil; babası Sargent Shriver'a 2003 yılında bu teşhis konulmuş ve kendisi 2011'de vefat etmişti. Sargent Shriver, hayatı boyunca Peace Corps, Job Corps ve Upward Bound gibi Amerika Birleşik Devletleri'nin önemli girişimlerinin arkasındaki isim olarak bir politikacı, diplomat ve aktivistti. Maria Shriver, babasının tüm bu önemli fikirleri üreten beyninin, daha sonra bir çatalın ne olduğunu veya kendisini tanıyamaz hale gelmesini “olağanüstü” olarak tanımlıyor.

O dönemde Alzheimer hakkında yanıtlardan çok sorular vardı ve Shriver bunların hepsini sordu. Kendisi o günleri “Bir gazeteci gibi yaklaştım” sözleriyle anımsıyor. California'nın First Lady'si olduğu dönemde, eyalet genelindeki Alzheimer hastası ailelerle iletişime geçerek hastalığın onları nasıl etkilediği hakkında daha fazla bilgi edindi. O zamanlar fark ettiği önemli bir detay, hastalığın kadınları erkeklerden daha fazla etkiliyor gibi görünmesiydi. Ancak doktorlar bu gözlemini reddetmişti. Doğal olarak Shriver, daha fazla insanın bu hastalığa yakalanmasını önlemek için bir şeyler yapılıp yapılamayacağını merak etti. Yine doktorlar ona bu konuda olumsuz yanıt vermişti.

Kadınlarda Alzheimer Riskindeki Şaşırtıcı Gerçek

Yıllar sonra, daha fazla sorgulama, savunuculuk rolü üstlenme ve Cleveland Clinic bünyesinde Women's Alzheimer's Movement'ı kurmasıyla Shriver'ın ilk sezgileri doğrulanmış oldu: Alzheimer teşhisi konulan kişilerin üçte ikisi kadınlardan oluşuyor. Hastalık gerçekten de kadınları daha fazla etkiliyor, ancak bilim insanları henüz bu durumun nedenini tam olarak açıklayamıyor.

Biology of Sex Differences dergisinde yakın zamanda yayımlanan bir araştırma, 17.000'den fazla yetişkinin verilerini inceledi ve Alzheimer'ın bilinen risk faktörlerinin, özellikle kalp ve metabolik sağlıkla ilgili olanların, erkeklerdeki aynı faktörlere kıyasla kadınlarda bilişsel fonksiyonlarla daha güçlü olumsuz ilişkiler sergilediğini ortaya koydu.

Shriver, “Kadınlar artık bu hastalığın merkezinde ve nedenini bilmiyoruz” diyor. Ancak bu gerçeği bilmek bile büyük bir ilerleme ve beyin sağlığı hakkındaki sohbetleri şekillendirmeli. Bir kadının beyninin hayatı boyunca ergenlik, çocuk sahibi olanlar için doğum sonrası dönem ve menopoz gibi birçok önemli aşamadan geçtiğini biliyoruz. Maria Shriver bu durumu, “Tıpkı bir chia bitkisi gibi sürekli yaşayan, nefes alan bir organizma” şeklinde açıklıyor ve ekliyor: “Beyin sağlığınızı erken ve düzenli olarak düşünmeye başlamak için bundan daha iyi bir sebep olamaz.”

Alzheimer Riskini Azaltmanın Yolları

Aslında Alzheimer ve demans riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz birçok şey mevcut. Shriver, “Vakaların yarısının önlenebilir olduğunu biliyoruz” diye belirtiyor. Alzheimer Derneği'nin POINTER araştırmasına göre, fiziksel egzersiz, bilişsel egzersiz, beslenme ve tüm vücut sağlığı takibi beyin sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahip. Ayrıca, tıp dünyasının önde gelen dergilerinden The Lancet, demans için değiştirilebilir risk faktörleri listesini sürekli güncelliyor. Şu an için teyit edilen 14 faktör, kümülatif riskte yüzde 45'lik bir azalma sağlıyor. Shriver bunu, “Güçsüz bir konumda olmak yerine, güçlendirici bir durum” olarak nitelendiriyor.

İşte hemen şimdi beyninizi savunmak ve ona bakmak için yapabileceğiniz bazı adımlar:

Aileniz ve Arkadaşlarınızla Beyin Sağlığı Hakkında Konuşun

Maria Shriver'ın da belirttiği gibi, Amerika Birleşik Devletleri'nde 7 milyon kişi Alzheimer ile yaşıyor, ancak bu konu yeterince konuşulmuyor. Bu, üzerinde durulması gereken çok değerli bir diyalog. Diyalog başlatmak, hastalıkla ilgili damgalanmayı azaltmaya, insanların zamanında yardım almasına ve herkesi beyin sağlığı konusunda proaktif olmaya teşvik etmeye yardımcı olabilir. Çok fazla düşünmenize gerek yok – önemli olan farkındalık yaratmak. Örneğin, bu makaleden öğrendiğiniz tek bir gerçeği paylaşabilir veya insanların beyin sağlıklarını korumak için neler yaptığını sorabilirsiniz.

Eli Lilly and Company'nin grup başkan yardımcısı ve ABD nörobilim ile küresel ticari inovasyon sorumlusu Jen Oleksiw, “Alzheimer hastalığı hakkında konuşmaya gelince damgalanma gerçektir ve hepimizin bunu ortadan kaldırmak için birlikte çalışması gerektiğine inanıyorum” diyor ve ekliyor: “Soru sormaya başlamak için 70 yaşınıza kadar beklemenize gerek yok.”

copyrightentazehaber.com

Fotoğraf: Beyin Sağlığınızı Korumak Sizin Elinizde: Maria Shriver'dan Çığır Açan Bilgiler ve Hayat Kurtaran Öneriler

Doktorunuzla Bir Görüşme Ayarlayın

Oleksiw'e göre, yakın gelecekte beyin sağlığı kontrollerinin mamogram gibi rutin ve yaygın hale gelmesi ideal bir durum. “Tıpkı her yıl yaptığınız yıllık muayene gibi, bu yıllık sağlık ziyaretlerinde 'Hey, vücudumu önemsiyorum ama beynimi de önemsiyorum' demenizi bekliyoruz” diye belirtiyor.

Özellikle 55 yaş ve üzeriyseniz, doktorunuzla beyin sağlığınızı konuşmayı planlamalısınız. Bununla birlikte, Oleksiw, bu konuyu tartışmaya başlamak için asla erken olmadığını ekliyor.

Doktorunuzdan demans ve Alzheimer geliştirme ile ilişkili kişisel risk faktörleriniz hakkında daha fazla bilgi isteyin. Bilişsel değerlendirmelerden kan testlerine kadar değişen testler yapılabilir ve bunlar beyninizde neler olup bittiğine dair daha fazla bilgi sağlayabilir. Korkutucu görünebilir, ancak ne kadar erken harekete geçerseniz o kadar çok seçeneğiniz olur, bu yüzden buna değer.

Beyin Dostu Aktiviteler Yapın

Uyku, egzersiz, alkol ve sigaradan kaçınma, yeni şeyler öğrenme ve sosyal bağlantıları sürdürme de beyninizin en üst düzeyde çalışmasını sağlamak için önemli. Tüm değişiklikleri aynı anda yapmanıza da gerek yok. Günde 30 dakikalık bir yürüyüş yapmaya başlayın veya zeka oyunları kitabı alın. Hatta en iyi arkadaşınızla haftalık sabit bir öğle yemeği randevusu bile planlayabilirsiniz. Hepsi yardımcı olur.

Shriver, uyku konusunda oldukça disiplinli; geceleri yedi ila sekiz saatlik uyku hedefine ulaşmak için akşam onda yatıp sabah beşte kalkıyor. 70 yaşında olmasına rağmen her gün egzersiz yapıyor, haftada dört kez ağırlık çalışıyor ve kardiyo ekliyor. “Karıştırıyorum” diyor.

Maria Shriver ve Jen Oleksiw'in mutabık kaldığı gibi, beyin sağlığıyla yüzleşmek göz korkutucu gelebilir, ancak bu durumda korkularınızı aşmak kritik önem taşıyor. Shriver, “Her türlü şeyden korkarsın ve sonra bunu yapmak zorunda kalırsın” diyor.

İster bir terfi istemek, ister iş değiştirmek, ister kişisel, romantik veya aile hayatınızda değişiklikler yapmak olsun, başlangıçta korkutucu görünen pek çok şey vardır, ancak Shriver her zaman sadece harekete geçmeyi tercih ettiğini söylüyor. “Bu, sadece oturup her şeyden korkmaktan çok daha kolay bir yol” diyor. Üstelik Alzheimer ve beyin sağlığı söz konusu olduğunda, erken harekete geçmek sonuç üzerinde gerçek bir etki yaratabilir.

Bilimsel Gelişmeler ve Toplumsal Destek

Unutmayın ki bu mücadelede yalnız değilsiniz; bilim insanları her gün Alzheimer hastaları için sonuçları iyileştirmek adına çalışıyor.

Shriver, bu alanda ilk araştırmalarına başladığı zamana kıyasla çok daha fazla araştırma yapıldığını belirtiyor: “Son iki, üç, dört yılda büyük bir değişim oldu. İnsanların ilerleme kaydedemediğini düşündüğü tek hastalıklardan biri olduğu için Alzheimer'a artık büyük bir ilgi var.”

Amerika Birleşik Devletleri tarihindeki en büyük siyasi ailelerden biri olan Kennedy ailesinin bir üyesi olarak Shriver, bunun aynı zamanda siyasi bir mesele olduğunu da hatırlatıyor; beyin sağlığı, bakıcılar ve Alzheimer araştırmaları hakkında konuşan temsilciler için oy kullanmanın önemli olduğunu vurguluyor.

Eli Lilly ise 35 yıldır bu tür araştırmalara yatırım yapıyor. Şu anda odak noktası farkındalık yaratmak, risk faktörleri ve erken teşhis hakkında bilgi yaymak ve damgalanmayı azaltmak, ancak şirket tanı testlerini ve ilaçları da sürekli geliştiriyor. Shriver, “Gerçekten de insanlığın gidişatını değiştirmeye bakıyoruz” diyor.

Shriver, tüm bu ilerlemeleri en ünlü aile üyesinin ay yolculuğuna benzetiyor. “Bu, o büyük sınır” diyor. “Peki ya beynin ay yolculuğu?”