LGS Adaylarına Kritik Uyarı: Sınav Öncesi Ekran Süresini Sıfırlayın!
13 Haziran'daki LGS öncesi uzmanlar uyarıyor: Ekran kullanımını kısıtlayın, uyku düzeninizi koruyun ve sınav kaygısını yönetmek için aile desteğini önemseyin.
Sınav Stresini Yönetmenin Püf Noktaları
13 Haziran tarihinde gerçekleştirilecek olan Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavı yaklaşırken, Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı'ndan Doç. Dr. Sadettin Burak Açıkel, öğrencilere ve ailelere hayati tavsiyelerde bulundu. Sınav tarihinin yaklaşmasıyla birlikte pek çok gençte gözlemlenen kaygı artışının normal bir süreç olduğunu vurgulayan Açıkel, öğrencilerin bu dönemi en az hasarla atlatabilmeleri için bazı alışkanlıklarını gözden geçirmeleri gerektiğini belirtti.
Uzman isim, sınav kaygısının sadece duygusal bir durum olmadığını, bazen iştahsızlık, uykusuzluk, yoğun karın ağrısı veya kusma gibi fiziksel tepkilere de yol açabileceğini ifade etti. Eğer bu fiziksel belirtiler günlük yaşamı sekteye uğratacak boyuta ulaşırsa, profesyonel bir destek almanın vaktinin gelmiş olabileceği konusunda aileleri uyardı.
Dijital Dünyadan Uzaklaşma Zamanı
Doç. Dr. Açıkel’in üzerinde en çok durduğu konu ise dijital cihazların kullanımı oldu. Sınavdan önceki son günlerde ekran süresinin mümkünse tamamen sıfırlanmasını öneren uzman, özellikle gece geç saatlerdeki ekran maruziyetinin uyku kalitesini olumsuz etkilediğini vurguladı. Gençlerin sosyal medya veya oyun yerine yürüyüş yapmak, aileleriyle sohbet etmek veya doğa ile iç içe vakit geçirmek gibi aktivitelerle stres atmalarının daha sağlıklı olduğunu belirtti.
Ailelere Düşen Görevler
Sınav sürecinde anne ve babaların takınacağı tavır, gençlerin başarısını doğrudan etkiliyor. Açıkel, ebeveynlerin "bu sınav dünyanın sonu değil" gibi küçümseyici ifadelerden veya tam tersi "bu sınavı kazanamazsan hayatın biter" şeklindeki baskıcı yaklaşımlardan uzak durmaları gerektiğini savunuyor. Bunun yerine, "Emek verdin, biz senin yanındayız, sonuç ne olursa olsun alternatiflerimiz var" mesajının verilmesi, öğrencinin performans kaygısını dengeleyecektir.
Sınav Mekanını Ziyaret Etmenin Avantajı
Son hazırlıklar arasında, öğrencinin sınava gireceği okulu önceden ziyaret etmesi de öneriliyor. Bu basit eylem, sınav günü yabancı bir ortamda bulunmanın getireceği stresi minimize edebilir. Ayrıca, yoğun kaygı anlarında diyafram nefesi gibi tekniklerin uygulanması, öğrencinin kontrolü yeniden ele almasına yardımcı olacaktır. Unutulmamalıdır ki, verimli bir çalışma disipliniyle sınava hazırlanan her öğrenci, kendi potansiyelini sınav kağıdına yansıtma gücüne sahiptir.
Bu Habere İlişkin Son Gelişmeler
LGS hazırlık süreciyle ilgili son dakika haberleri, öğrencilerin sınav stresini yönetmeleri adına uzman görüşleriyle güncellenmeye devam ediyor. Eğitim dünyasındaki güncel haberler ve sınav stratejileri, adayların başarı grafiğini doğrudan etkileyen önemli detaylar arasında yer alıyor. Canlı haber akışıyla sınav gününe dair tüm gelişmeleri EnTazeHaber.com üzerinden anlık olarak takip edebilirsiniz.
İlgili Konular
🔹 LGS Sınavı 🔹 Eğitim Gündemi 🔹 Sınav Kaygısı 🔹 Çocuk Psikolojisi 🔹 LGS Hazırlık 🔹 Eğitim Haberleri
Gundem Haberleri
Gündem kategorisi, Türkiye'nin ve dünyanın nabzını tutan, toplumun geniş kesimlerini ilgilendiren güncel ve canlı gelişmeleri içerir. EnTazeHaber.com olarak, son dakika olaylarını tarafsız ve hızlı bir şekilde okurlarımıza ulaştırmayı hedefliyoruz.